Siirry pääsisältöön

Kisaraportti: Aktiacup 21.1.2012

Tänään oli kilpailukalenterissa vuorossa Vantaan Aktiacup eli kymmenen kilometrin maantiejuoksu. Kilpailukeskuksena toimii sama Hakunilan urheilupuisto kuin ensi kesän tulevassa Jukolan viestissä. Piti siis tarkkailla ympäristöä 1 ja 2 km paalujen paikkeilla, koska siitä oletettavasti juostaan Jukolassa kahdesti tien yli. Nyt kisapaikalla oli tosin hieman enemmän lunta kuin kesän Jukolan viestissä on odotettavissa.

Pöpperöisen ja hitaan lumikelin takia kisassa oli muutamia poisjääntejä. Muun muassa kuukauden takaisen osakilpailun voittaja KU-58:n Tommi Hytönen kertoi kaatuneensa kisaa edeltävällä viikolla treeneissä liukkailla keleillä jo kaksi kertaa, minkä takia hän ei päässyt tämänpäiväiseen kisaan mukaan.

Paikalla oli myös Eurooppa- ja ulkomaankauppaministeri Alexander Stubb. Hän oli mukana myös marraskuun ensimmäisessä osakilpailussa. Mehän ollaan Stubbin kanssa siis jo vanhoja hölkkäkavereita. Kierretään samoissa hölkkäkisoissa. Aktiacupissa kääntöpaikan jälkeen kärjen juoksijat saavat osakseen mukavaa kannustusta, kun juoksijat, jotka ovat vasta lähestymässä viiden kilometrin tolppaa, tsemppaavat vastaan tulleessaan. Kuulin myös Stubbin huutavan "Hyvä".

Itse kisan tulokset (kaikki tulokset):
1.   Muukkonen Petteri    Sjundeå IF            33.14             
2.   Salo Jukka           Kenttäurheilijat-58   34.35 
3.   Järvelä Juha         Sjundeå IF            35.00  
4.   Friari Lauri         Mikkelin Kilpa Veikot 36.02
5.   Makkonen Jussi       Helsingin Kisa-Veikot 36.05 
6.   Saavalainen Petri    Helsinki              36.13

Reitti ei ollut missään nopeassa kunnossa eli oma aika on siihen nähden ihan ok. Väliajat olivat 16:44 ja 16:30. Poisjääntien takia siirryin pistetilanteessa kärkeen pistetilanne. Kokonaiskisan sijoitukset tullaan kevättalven mittaan ratkaisemaan sillä ketkä osallistuvat loppuihin kahteen kilpailuun. Minä ehdin osallistua vielä helmikuun osakisaan, mutta maaliskuu jää välistä veteraanien SM-hallien takia.

Talvi jatkuu juoksun merkeissä. Viikon päästä tampereen seudun suunnistajien tuttu Pyynikin testijuoksu ja loppuverkka Koksikeskuksen Raxissa. Siitä viikon päästä (eli nopealla matikalla tästä hetkestä kahden viikon päästä) Espanjan Valenciassa 10 km maastojuoksu. Kyseessä on seurajoukkueiden Euroopan mestaruuskilpailu. Lyhennehirviönä ECCC CC. Siitä taasen viikko eteenpäin ja juostaan taas Aktiacupin neljäs osakilpailu. Tiivis tahti, mutta helmi-maaliskuun vaihteessa on tyhjempää.

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Testissä maailman hienoimmat juoksukohteet: Varsova

Luin viime vuonna uutisen, että Puolassa on puhjennut juoksubuumi. Aiemmin puolalaiset kummaksuivat, jos jossain näkyi juoksija tai kuntoilija ulkoiluttamassa juoksutrikoita. Juoksubuumin myötä juoksusta on tullut Puolassa suosittu harrastus. Enää juoksijan näkeminen ei ole kuin belgialaisen kirjaharvinaisuuden bongaaminen antikvariaatissa. Sen takia päätin selvittää miten Puolan juoksubuumi ilmenee paikallisessa katukuvassa. Kadut kaupungin ovat pitkiä ja suoria Lyhyt kahden yön täsmäisku Varsovan sykkeeseen olisi sopiva etelänleiri tälle talvelle. Vaikka Varsova tarjoaisi vaikka mitä upeita paikkoja aivan ydinkeskustassa, eniten seikkailun ja vaaran viehätystä pääsisin kokemaan hieman syrjemmässä sijaitsevan kansainvälisen lentokentän lentokenttähotellilta käsin. Todellinen maailma on nähtävänä ja koettavan neonvalojen loisteen kantaman ulkopuolella. Teollisuusalueita, aidattuja hämäriä joutomaita, viivottimella piirrettyjä lähiöitä ja ohikiitäviä poliisiautoja. Lisäksi sie...

Vauhtikestävyys - avain onneen

Niinpä niin, vauhtikestävyyskin on tärkeä ominaisuus. Sitä on helppoa kehittää hyvän aerobisen kestävyyden päälle ( >> Aiempi kirjoitus ). Syventymättä yksityiskohtaisemmin vauhtikestävyyden perusteisiin ja fysiologiaan, se kertoo kyvystä juosta kovaa ilman, että maitohappopitoisuus kasvaa liian suureksi. Anaerobinen kynnysvauhti on tärkein yksittäinen estimoitava suure, joka kertoo kestävyysurheilijan fyysisestä kapasiteetista kilpailuissa. Anaerobinen kynnysvauhti tarkoittaa sitä kynnystä, jossa elimistö ei enää pysty puskuroimaan maitohappoa ja sitä alkaa kertyä elimistöön. Ja vauhti hyytyy.

Juokse tunnin lenkki

Hevoskuurissa haastateltiin taannoin maajoukkueen entistä päävalmentajaa Torsten Smedslundia ( >> Hevoskuurin artikkeli ). Yksi asia jäi erityisesti mieleen Toten kommenteista. Toten mukaan nykyään Suomessa harjoitusmäärät ovat suunnilleen samalla tasolla kuin vuosikymmeniä aiemmin, mutta tukiharjoitteiden osuus on lisääntynyt. Tämä on tapahtunut juoksuharjoittelun kustannuksella. Eli nykynuoret käyttävät harjoitusajastaan yhä suuremman osan rönsyihin, jotka pitäisi lisätä juoksuharjoittelun päälle - ei korvata sitä. Muistan Toten legendaarisista valmennusohjeista männä vuosilta varsinkin sen, että miessuunnistajien pitää juosta n. 600 tuntia vuodessa. Tämän päälle tulevat sitten oheisharjoitteet. Hiihtääkin kai saa, jos jalat eivät kestä pelkkää juoksua.