Siirry pääsisältöön

Kisaraportti: veteraanien MM-hallit 3000 m

Tämä kisaraportti on lyhyt - aivan niin kuin kisanikin. Lähtölaukauksen kajahdettua tuli vähän tönimistä ja ruuhkaa. Järjestäjät olivat halunneet juoksuttaa kaikki 16 miestä yhdessä erässä. Kapealle kallistetulle 200 metrin radalle se oli vähän liikaa. Muutama kilpailija taisi kaatua eteeni ja joku makasi maassa ketarat kohti taivasta. Juoksin suoraan hänen piikkarinsa piikkeihin, jotka repivät vähän haavoja ja naarmuja molempiin reisiin ja sääriin. Kisani oli ohi jo 20 metrin juoksun jälkeen. Kävin ompeluttamassa parit tikit ensiavussa ja suuntasin suoraan matkakeskukseen hampurilaiselle. Lääkäri kertoili parsineensa useasti kasaan myös Vaajakosken Terän miehiä. Samalla hän siinä jutustellessaan tokaisi, että näkisi ommella tikit paremmin, jos ei olisi unohtanut silmälasejaan toiseen ensiapupisteeseen.

Sunnuntaina on uusi yritys. Silloin matkana siis 21 km ja siihen yksi satainen metri päälle. Käytävänvarsihuhujen mukaan Kerot eivät tulisi viivalle.

Kommentit

  1. Kyllähän se vanhempikin jaksaa varsin hyvin varsinkin jos ei ole muutakaan tekemistä:)

    VastaaPoista

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Testissä maailman hienoimmat juoksukohteet: Varsova

Luin viime vuonna uutisen, että Puolassa on puhjennut juoksubuumi. Aiemmin puolalaiset kummaksuivat, jos jossain näkyi juoksija tai kuntoilija ulkoiluttamassa juoksutrikoita. Juoksubuumin myötä juoksusta on tullut Puolassa suosittu harrastus. Enää juoksijan näkeminen ei ole kuin belgialaisen kirjaharvinaisuuden bongaaminen antikvariaatissa. Sen takia päätin selvittää miten Puolan juoksubuumi ilmenee paikallisessa katukuvassa. Kadut kaupungin ovat pitkiä ja suoria Lyhyt kahden yön täsmäisku Varsovan sykkeeseen olisi sopiva etelänleiri tälle talvelle. Vaikka Varsova tarjoaisi vaikka mitä upeita paikkoja aivan ydinkeskustassa, eniten seikkailun ja vaaran viehätystä pääsisin kokemaan hieman syrjemmässä sijaitsevan kansainvälisen lentokentän lentokenttähotellilta käsin. Todellinen maailma on nähtävänä ja koettavan neonvalojen loisteen kantaman ulkopuolella. Teollisuusalueita, aidattuja hämäriä joutomaita, viivottimella piirrettyjä lähiöitä ja ohikiitäviä poliisiautoja. Lisäksi sie...

Vauhtikestävyys - avain onneen

Niinpä niin, vauhtikestävyyskin on tärkeä ominaisuus. Sitä on helppoa kehittää hyvän aerobisen kestävyyden päälle ( >> Aiempi kirjoitus ). Syventymättä yksityiskohtaisemmin vauhtikestävyyden perusteisiin ja fysiologiaan, se kertoo kyvystä juosta kovaa ilman, että maitohappopitoisuus kasvaa liian suureksi. Anaerobinen kynnysvauhti on tärkein yksittäinen estimoitava suure, joka kertoo kestävyysurheilijan fyysisestä kapasiteetista kilpailuissa. Anaerobinen kynnysvauhti tarkoittaa sitä kynnystä, jossa elimistö ei enää pysty puskuroimaan maitohappoa ja sitä alkaa kertyä elimistöön. Ja vauhti hyytyy.

Juokse tunnin lenkki

Hevoskuurissa haastateltiin taannoin maajoukkueen entistä päävalmentajaa Torsten Smedslundia ( >> Hevoskuurin artikkeli ). Yksi asia jäi erityisesti mieleen Toten kommenteista. Toten mukaan nykyään Suomessa harjoitusmäärät ovat suunnilleen samalla tasolla kuin vuosikymmeniä aiemmin, mutta tukiharjoitteiden osuus on lisääntynyt. Tämä on tapahtunut juoksuharjoittelun kustannuksella. Eli nykynuoret käyttävät harjoitusajastaan yhä suuremman osan rönsyihin, jotka pitäisi lisätä juoksuharjoittelun päälle - ei korvata sitä. Muistan Toten legendaarisista valmennusohjeista männä vuosilta varsinkin sen, että miessuunnistajien pitää juosta n. 600 tuntia vuodessa. Tämän päälle tulevat sitten oheisharjoitteet. Hiihtääkin kai saa, jos jalat eivät kestä pelkkää juoksua.