Siirry pääsisältöön

Kuntopyöräsuunnistusta

Juoksutauko ja korvaava harjoittelu ajattivat minut uusien lajikokeiluiden jännittävään maailmaan. Päätin käydä kokeilemassa suunnistuksen lajiperheen teini-ikäistä eli pyöräsuunnistusta. Kuten miehet yleensäkin suunnistuksen kohdalla, niin myös minäkin pääsin toteamaan, että tätä on tullut kokeiltua viimeksi armeija-aikanani. Muistaakseni tuo tapahtui joskus Pähkinäsaaren rauhan ja Täyssinän rauhan välillä.


Aamupäivällä poljin ensin pyörällä Keravan jäähallille (jossa aletaan piakkoin pelata ihan oikeaa Mestiskiekkoa) lasten luistelutapahtumaan, mistä jatkoin Hyrylään  TVV:n pyöräsuunnistuskisoihin varuskunnan ja urheilukeskuksen metsään. Järjestäjät tarjosivat tällaisille pyöräsuunnistuksen ummikoille mahdollisuuden tutustua lajiin kuntopyöräsuunnistuksessa. Vaikka kyseessä oli ensimmäinen kokeiluni, tein heti Personal Bestit kahdella erimittaisella matkalla. Keskimatka taittui aikaan 19:09 ja sprintti puolestaan aikaan 7:42. Näitä nopeammin en ole ennen taittanut keski- ja sprinttimatkoja. Ajaminen oli juurikin niin varovaista ja hiljaista pienillä poluilla kuin olin etukäteen pelännytkin. En ole tosiaankaan mikään maastopyöräilyspesialisti. Kaikki rastit kuitenkin löytyivät ajallaan.

Jalkaleikkaukseen

Kantapää ja akillesjänne on niin rikki, että edessä on väistämätön jalkaleikkaus. Mailit ovat siis tulleet täyteen toisessakin jalassa ja edessä on huoltovälinäytön ilmoittama määräaikaishuolto. Nyt en enää pärjääkään pelkällä öljynvaihdolla. Achilleen kantapäästä pitää taltata luuta pois, limapussi on pahoin tulehtunut ja akillesjänteen sisällä on repeämä. Melkein sama setti kuin neljä vuotta sitten vasemmassa jalassa. Nyt tuo repeämä on akillesjänteen sisällä, kun viimeksi akillesjänteessä oli luun puolella kulumaa. Mutta luuta ei kai tarvitse taltata pois niin paljoa. Kun menen pikaisesti leikkaukseen, minun pitäisi ehtiä ihan hyvin lenkkeilemään talvella ennen ensi kevään kisoja.

Kommentit

  1. Tervetuloa ens kauella fillarirasteille anoppilan lähistölle. www.fillarirastit.com Ei tarvi sprintata ja keskimatkaksikin on aika reilu.

    VastaaPoista
  2. Jos olen telakalla tuolloin, niin sitten voisin tulla :)

    VastaaPoista
  3. Mäkin olen talvisaikaan kokeillut kuntopyöräsuunnistusta, mutta en meinaa jaksaa edetä edes kilometrin matkaa.. Kova oot :)

    VastaaPoista
  4. Suunnistussimulaattorin käyttä kuntopyörän yhteydessä helpottaa kuntopyöräsuunnistusta. http://suunnistussimulaattori.net/portal/index.php

    VastaaPoista

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Testissä maailman hienoimmat juoksukohteet: Varsova

Luin viime vuonna uutisen, että Puolassa on puhjennut juoksubuumi. Aiemmin puolalaiset kummaksuivat, jos jossain näkyi juoksija tai kuntoilija ulkoiluttamassa juoksutrikoita. Juoksubuumin myötä juoksusta on tullut Puolassa suosittu harrastus. Enää juoksijan näkeminen ei ole kuin belgialaisen kirjaharvinaisuuden bongaaminen antikvariaatissa. Sen takia päätin selvittää miten Puolan juoksubuumi ilmenee paikallisessa katukuvassa. Kadut kaupungin ovat pitkiä ja suoria Lyhyt kahden yön täsmäisku Varsovan sykkeeseen olisi sopiva etelänleiri tälle talvelle. Vaikka Varsova tarjoaisi vaikka mitä upeita paikkoja aivan ydinkeskustassa, eniten seikkailun ja vaaran viehätystä pääsisin kokemaan hieman syrjemmässä sijaitsevan kansainvälisen lentokentän lentokenttähotellilta käsin. Todellinen maailma on nähtävänä ja koettavan neonvalojen loisteen kantaman ulkopuolella. Teollisuusalueita, aidattuja hämäriä joutomaita, viivottimella piirrettyjä lähiöitä ja ohikiitäviä poliisiautoja. Lisäksi sie...

Vauhtikestävyys - avain onneen

Niinpä niin, vauhtikestävyyskin on tärkeä ominaisuus. Sitä on helppoa kehittää hyvän aerobisen kestävyyden päälle ( >> Aiempi kirjoitus ). Syventymättä yksityiskohtaisemmin vauhtikestävyyden perusteisiin ja fysiologiaan, se kertoo kyvystä juosta kovaa ilman, että maitohappopitoisuus kasvaa liian suureksi. Anaerobinen kynnysvauhti on tärkein yksittäinen estimoitava suure, joka kertoo kestävyysurheilijan fyysisestä kapasiteetista kilpailuissa. Anaerobinen kynnysvauhti tarkoittaa sitä kynnystä, jossa elimistö ei enää pysty puskuroimaan maitohappoa ja sitä alkaa kertyä elimistöön. Ja vauhti hyytyy.

Juokse tunnin lenkki

Hevoskuurissa haastateltiin taannoin maajoukkueen entistä päävalmentajaa Torsten Smedslundia ( >> Hevoskuurin artikkeli ). Yksi asia jäi erityisesti mieleen Toten kommenteista. Toten mukaan nykyään Suomessa harjoitusmäärät ovat suunnilleen samalla tasolla kuin vuosikymmeniä aiemmin, mutta tukiharjoitteiden osuus on lisääntynyt. Tämä on tapahtunut juoksuharjoittelun kustannuksella. Eli nykynuoret käyttävät harjoitusajastaan yhä suuremman osan rönsyihin, jotka pitäisi lisätä juoksuharjoittelun päälle - ei korvata sitä. Muistan Toten legendaarisista valmennusohjeista männä vuosilta varsinkin sen, että miessuunnistajien pitää juosta n. 600 tuntia vuodessa. Tämän päälle tulevat sitten oheisharjoitteet. Hiihtääkin kai saa, jos jalat eivät kestä pelkkää juoksua.