Siirry pääsisältöön

Kevään ja kesän kilpailukalenteri

Katselin, tai oikeammin olen katsonut jo monta kuukautta sitten, tulevan kauden kilpailukalenteria. Kun kausi pyörähtää käyntiin huhtikuussa, se on yhtä hurlumheitä lokakuuhun asti. Kun almanakan sivuille rustaa niin sanotut tärkeimmät kilpailut eli katsastukset, SM-kisat ja kansainväliset arvokisat, niin montaa tyhjää viikonloppua ei jäljelle jää.


Jos kaikkiin arvokisoihin pääsee mukaan, kaudesta tulee tiivis paketti. Näyttää siltä, että jokainen tyhjä viikonloppu tulee olemaan hyvin arvokas ja ne täytynee käyttää lenkkeilyyn. Pienempiin kansallisiin kilpailuihin ei tule ehtimään missään vaiheessa. Muutamaan iltapsrinttiin ehkä. Ehkäpä minun kilpailukalenterini ongelma on kilpailla sekä veteraani- että pääsarjassa. Ja tähän kohtaan hymiö.

Jos pääsen suunnistuksen EM:iin, en pääse puolustamaan pronssista lätkää SM-maastoihin. Siellä olisi voinut juosta lauantaina veteraaneissa 6 km ja sunnuntaina pääsarjassa 12 km. SM-maantiejuoksu puolestaan jää välistä EM-katsastuksen takia. Täytyy syksyllä yrittää osallistua edes SM-maratonille, että pääsee edes yhteen kestävyysjuoksun SM-kilpaan mukaan. Myös Vappurastit synnyinseudulla Tuusulassa jäävät EM-katsastuksen jalkoihin. Se oli aiemmin merkitty isolla huutomerkillä kalenteriini, mutta jää nyt siis harmittavasti välistä.

Kilpailukalenteri näyttää alustavasti tältä:

3.4. veteraanien MM, 8 km cross country
6.4. veteraanien MM 3000 m, indoor
8.4. veteraanien MM 21.1 km, road race
14-15.4. Sprintti + normaalimatka Sveitsissä
21.4. EM-katsastus
28.4. EM-katsastus
1.5. EM-katsastus
5.-6.5. 10-mila
9.5. Mäntsälän sprintti
14.-20.5. EM, Ruotsi
23.5. AM-sprintti, Essu
27.5. SM-erikoispitkä
3.6. SM-sprintti
8.-10.6. MC-katsastus
13.6. Jyryn sprintti
16.6. Jukolan viesti
23.-24.6. MC, Sveitsi
26.-27.6. MM-katsastus, Sveitsi
1.-7.7. WMOC, Saksa
14.-21.7. MM, Sveistsi
4.8. MC-katsastus
25.-26.8. SM-normaali
1.-8.9. MC, nortti
15.-16.9. SM-keskimatka ja - viesti
28.-29.9. SM-yö
6.10. 25-manna
14.10. SM-maraton
20.10. Halikko-viesti

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Juokse tunnin lenkki

Hevoskuurissa haastateltiin taannoin maajoukkueen entistä päävalmentajaa Torsten Smedslundia ( >> Hevoskuurin artikkeli ). Yksi asia jäi erityisesti mieleen Toten kommenteista. Toten mukaan nykyään Suomessa harjoitusmäärät ovat suunnilleen samalla tasolla kuin vuosikymmeniä aiemmin, mutta tukiharjoitteiden osuus on lisääntynyt. Tämä on tapahtunut juoksuharjoittelun kustannuksella. Eli nykynuoret käyttävät harjoitusajastaan yhä suuremman osan rönsyihin, jotka pitäisi lisätä juoksuharjoittelun päälle - ei korvata sitä. Muistan Toten legendaarisista valmennusohjeista männä vuosilta varsinkin sen, että miessuunnistajien pitää juosta n. 600 tuntia vuodessa. Tämän päälle tulevat sitten oheisharjoitteet. Hiihtääkin kai saa, jos jalat eivät kestä pelkkää juoksua.

Vauhtikestävyys - avain onneen

Niinpä niin, vauhtikestävyyskin on tärkeä ominaisuus. Sitä on helppoa kehittää hyvän aerobisen kestävyyden päälle ( >> Aiempi kirjoitus ). Syventymättä yksityiskohtaisemmin vauhtikestävyyden perusteisiin ja fysiologiaan, se kertoo kyvystä juosta kovaa ilman, että maitohappopitoisuus kasvaa liian suureksi. Anaerobinen kynnysvauhti on tärkein yksittäinen estimoitava suure, joka kertoo kestävyysurheilijan fyysisestä kapasiteetista kilpailuissa. Anaerobinen kynnysvauhti tarkoittaa sitä kynnystä, jossa elimistö ei enää pysty puskuroimaan maitohappoa ja sitä alkaa kertyä elimistöön. Ja vauhti hyytyy.

Lukijakilpailu - voita Noname -juoksutakki

Nyt haastan tämän blogin lukijat juoksemaan. Julistan käyntiin lukijakilpailun, jossa on tarjoituksena kerätä mahdollisimman paljon juoksukilometrejä yhden viikon aikana.   Nuotioiden äärille ja hämyisissä Esson baareissa kerrotaan edelleenkin hurjia tarinoita menneiden juoksun kultaisten vuosikymmenien harjoitusmääristä. Osa tarinoista on tosia ja osa on paisunut pölyn kerrostuessa niiden päälle. Aikoinaan  kovimmat päälliköt juoksivat yli 300 kilometriä viikossa ja keskivertokeravalaisen viikkoannos oli 200 km. Pienimmät lapsetkin saivat 100 kilometria kasaan heti, kun oppivat kävelemään.   Lukijakilpailussa kilpaillaan siitä kuka kerää kasaan eniten juoksukilometrejä yhden kalenteriviikon aikana (maanantai - sunnuntai). Kilpailuaikaa on marras- ja joulukuiden ajan. Kilpailu päättyy sunnuntaina 29.12.2013. Kilometrit raportoidaan tämän blogipostauksen kommentteihin viikoittain heti viikon päätyttyä. Kilpailuun huomioidaan paras viikkosi....