Viikonloppuna kävin kisaamassa Ruotsissa perinteisessä 10mila-viestissä. Selvisimme maaliin sijalla 19. Oma osuuteni oli aamun 8. osuus. Ekassa väliajassa olin edennyt lähes samaa vauhtia kärjen kanssa. Toisessa väliajassa olin jäänyt minuutin ja viimeisessä väliajassa vähän ennen maalia olin romahtanut neljä minuuttia lisää. Ja viimeisellä kilometrillä vielä 30 sekuntia lisää. Mitä tapahtui? Loppuiko kunto? Enkö jaksa juosta tunnin kilpailua [hymiö]?
Vastaus: todennäköisesti minun kisani karahti tähän. Eteläinen Ruotsi ja Tukholman seutu kylpee koivun siitepölyssä. Kisan maalissa yskin jonkun aikaa melkoisen paljon.
Onneksi Suomessa tilanne on toistaiseksi helpompi. Lisäksi viime kesän ennätyssuuren kukinnan ja kylmän kesän takia tänä keväänä koivun kukinnan pitäisi olla keskiarvoa kevyempää. Tulevien kisojen vire tulee paljolti riippumaan siitepölystä. Toivotaan parasta.Talvella juostuja harjoituskilometrejä minua tuskin pyydetään palauttamaan, vaikka kevät kaatuisikin taas terveysongelmiin. Kyllä se huippukunto taas joskus löytyy.
Muutoksia harjoitteluun
Tein pari viikkoa sitten ihan sattumalta yhden jalan hyppyjä. Koin todella suuren järkytyksen. En osannut hypätä leikatulla jalalla laisinkaan. Aiemmasta leikkauksesta oppineena olin toki tehnyt talvella paljon juoksutekniikkaa ja hyppelyitä palauttakseni lajivoiman vähintään leikkausta edeltäneelle tasolle. Olin kuitenkin tehnyt vain liikkeitä, joissa terve vahvempi jalka pääsi kompensoimaan leikatun jalan heikkoa voimatasoa. Olin hyppinyt kahdella jalalla ja tehnyt vuoroloikkia yms, missä en päässyt havainnoimaan oikean jalan todellista, heikkoa, voimatasoa. Nyt, kun teinkin työtä yhdellä jalalla, en aluksi edes tiennyt miten käskytän oikeaa jalkaa ponnistamaan, kun vasen ei ole apuna. En tainnut aluksi edes nousta ilmaan. Lisäksi olin heti leikkauksen jälkeen pomppinut yli kuukauden vasemmalla terveellä jalalla ja se oli vahvistunut sen takia entisestään. Leikattu jalka riutui toimettomana. Aloitin välittömästi tehostetun hyppy- ja pomppukuurin, jotta saisin molempien jalkojen ponnistusvoiman samalle tasolle. Yritän tehdä jokaisen treenin päälle muutaman minuutin hyppelyitä. Yhdellä jalalla hyppelyt tulevat olemaan erityisen tärkeitä. Täytynee ottaa ohjelmaan takaisin vanhat porrasharjoitukseni, joissa hypin yhdellä jalalla asematunnelin tai asemasillan portaita ylös.
Kommentit
Lähetä kommentti